2017/12/11 16:50

很多減肥的妹子都知道，經(jīng)期減肥是最有成效的，所以都會(huì)選擇在經(jīng)期的時(shí)間段減肥，那么經(jīng)期減肥吃什么好呢？下面就來(lái)了解一下吧！想減肥的快來(lái)圍觀！

女性經(jīng)期減肥吃什么

1、紅豆

紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇。

紅豆薏米湯

2、奇異果

奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛里）的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。

3、番石榴

番石榴的維生素含量高但是熱量卻極低，而且膳食纖維比較豐富，吃過(guò)以后更容易飽，是減肥者的絕佳選擇。同時(shí)，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進(jìn)人體新陳代謝，有助減肥。

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