2017/12/15 10:56

5、南瓜

南瓜含有豐富的β－胡蘿卜素，食用后在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a，對保護(hù)呼吸系統(tǒng)黏膜阻礙細(xì)菌病毒的侵襲很有幫助，而且維生素a還可以預(yù)防皮膚干燥、促進(jìn)視力的發(fā)育。此外，南瓜中還含有維生素c、b族維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，它們對增強(qiáng)免疫力都起著重要作用。

6、豬皮

每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白，能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

黃豆豬皮湯

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