2018/4/2 17:17

冬瓜

功效：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

消水腫的原理：　冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

禁忌人群：大病初愈還有剛做完手術的人，是不需要利尿加速體液循環的，這會使病情不穩定。還有就是患有一些腎功能障礙的人，平時也不要吃冬瓜，還有就是一些脾胃虛寒的人，冬瓜容易導致其出現腹脹腹瀉的現象。

適宜人群：出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

冬瓜粉絲盅

紅心蘿卜

功效：潤肺、消腫、養胃健胃、止渴、理氣、發汗

消水腫的原理：　紅心蘿卜中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，幫助消化、增進食欲、利尿、消水腫，有助于體內廢物排出和減肥的功效，紅心蘿卜能夠清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝。

禁忌人群：陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者等不宜多食紅心蘿卜，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食紅心蘿卜，蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。

適宜人群：一般人皆可食用紅心蘿卜，尤其是經常處于高溫環境作業人群，熬夜人群，以及濕熱體質，痰濕體質，陰虛體質的人。

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