2018/7/25 14:26

3、營養要補到位

到了絕經的年紀，女人都不年輕了，對營養的吸收已經大不如前了。所以說，這個時候女人要將營養補到位，身體才能健康不生病。要知道久病纏身會消耗女人的氣血，讓女人們臉色看起來特別差，沒有好臉色的女人，怎么看都不美麗。因此，小編建議女人們平日里要多吃一些有營養的東西，如：

A、大豆，這種食物中含有和人體雌激素作用相似的異黃酮，多吃大豆就可以彌補女人絕經后體內雌激素不足的問題。所以說，平日里要學會喝豆漿，用黃豆熬粥吃，或者用黃豆同其他食材燉湯，燉好后吃豆喝湯喲。

蓮藕黑豆煲鯰魚湯

B、胡蘿卜，這種食物有卵巢有滋養的效果，女人們到了絕經期卵巢的功能下降得很快，吃些胡蘿卜有助保護卵巢喲。

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