2018/8/13 17:27

6、蘋果麥片粥

原料：燕麥片3大匙，牛奶1杯，蘋果1個，胡蘿卜1/3個。

做法：將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好；將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中；倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

功效：蘋果可是很好的減肥水果，營養價值高，維生素含量豐富，牛奶可以補充人體的蛋白質，胡蘿卜維生素B含量高，這款粥品富含減肥時所需的營養物質，既營養又能瘦身。

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