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2019/2/21 10:26
去除黃褐斑的食療方
薏仁蓮子紅棗粥
材料：薏仁150克、蓮子50克、紅棗50克、冰糖適量。
做法：先把薏仁洗凈后用清水浸泡3小時，然后撈起來瀝干；蓮子去芯后洗凈；紅棗去核洗凈。把薏仁、紅棗跟蓮子放入砂鍋，直接注入清水，用大火煮開之后再轉為中火慢慢燉煮到材料都熟爛的時候，放入冰糖攪拌一下。
綠豆百合湯
材料：綠豆50克、赤小豆50克、百合50克。
做法：先把綠豆、赤小豆、百合分別用清水浸泡30分鐘之后直接洗凈。把這些洗凈的材料都放入砂鍋里面，然后注入適量的清水慢慢燉煮到材料熟透即可根據個人愛好加糖或者加鹽。
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