2019/8/2 17:12

那什么時間喝老酸奶更好？

1、飯后喝老酸奶

盡量不要空腹喝老酸奶，要選擇在飯后喝，這樣可以更好的促進(jìn)胃腸的消化和吸收。時間最好是飯后半小時之后，但是不能超過2小時，因為一般的食物經(jīng)過2小時之后已經(jīng)到達(dá)腸道，這個時候喝酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動加快吸收。

2、饑餓的時候吃蔬菜水果之后

減肥期間會要求少吃主食，感覺餓的時候可以吃大量的蔬菜和水果，但是，僅吃蔬菜和水果，營養(yǎng)可能不夠均衡，所以，在吃了一些蔬菜或者水果之后，喝一杯老酸奶，就會更有飽腹感，同時酸奶的營養(yǎng)成分可以讓你的身體更健康。

烤箱版自制老酸奶

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