2019/9/2 18:01

五、地瓜

1、潤腸通便

地瓜是一種豐含膳食纖維和膠質(zhì)常高的食物，它不僅能降膽固醇、還能延緩衰老及防癌，更可以幫助排便順暢。

2、減低脂肪

地瓜也富含很多維生素A，每100公克含1520(RE)的維生素A，是西紅柿的18倍，如果想要補充維生素A的人，很好的食物選擇。但是，不要因為地瓜可以減肥而攝取太多導(dǎo)致吸收太多熱量，這樣不會瘦身反而會增加更多重量導(dǎo)致身型變得更加圓潤。

六、香菇

1、減少膽固醇吸收

香菇是一種低熱量且富含高蛋白高的纖維營養(yǎng)食物，它不僅能分解脂肪、降低血壓還可以防止便秘跟減少腸道對膽固醇的吸收。

2、促進膽固醇分解

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇的分解。香菇除了有助于免疫力提升以及防癌、控制血脂肪的功效外，還有大量的維生素B2，時期食用還可以使肌膚變的透亮動人。

地瓜蜜豆丸子

擴展閱讀：地瓜的食用大全