2012/2/7 14:30

8種體質(zhì)的夏季食療方案

前言：人的體質(zhì)不同，一般將體質(zhì)分為九類，除了平和體質(zhì)外，其他8種都有一定的體質(zhì)偏向。不同體質(zhì)的人，飲食方法也不相同，中醫(yī)為大家推薦8大體質(zhì)夏季食療方，人們在夏季進(jìn)行養(yǎng)生保健時(shí)，要找自己體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢，才能達(dá)到理想的效果。

氣郁質(zhì)：“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

食療推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

特稟質(zhì)：“過敏人”用靈芝粉

特征表現(xiàn)：常說的過敏體質(zhì)，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

食療推薦：靈芝粉。

經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

痰濕質(zhì)：“大肚子”喝冬瓜湯

特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

食療推薦：冬瓜湯。

冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

陰虛質(zhì)：“口干族”吃木耳桑葚

特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

食療推薦：木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好。

另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。