2012/2/7 14:27

女性必吃的9種御寒食物

近日，國(guó)內(nèi)外媒體紛紛報(bào)道波蘭學(xué)者預(yù)測(cè)歐洲今年冬季可能出現(xiàn)“千年極寒”的消息。消息稱(chēng)不僅歐洲，亞洲一些國(guó)家乃至整個(gè)北半球在即將到來(lái)的冬季里氣溫普遍會(huì)低于往年。雖然我國(guó)氣象專(zhuān)家認(rèn)為歐洲學(xué)者僅憑之前出現(xiàn)的“拉尼娜”現(xiàn)象就預(yù)測(cè)今冬氣溫或有不科學(xué)之處，但根據(jù)今年一年的氣候情況來(lái)說(shuō)，這個(gè)冬天氣溫偏低的可能性也非常大。

那么我們應(yīng)該采取什么正確的“秋凍”方式提高自身的御寒能力呢？秋季進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)提高自身免疫力有一定的益處，而對(duì)于冬天喜歡躲在暖氣房里的辦公室人群來(lái)說(shuō)，又該如何提高自己的抗寒能力呢？下面先介紹一下生活中常見(jiàn)的御寒食物。

肉類(lèi)

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

蔬菜

包括：新鮮的、罐裝的（無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。

解釋?zhuān)菏卟祟?lèi)不能和非核心類(lèi)食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類(lèi)，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類(lèi)食物）；蔬菜汁不屬于核心食物。

根莖類(lèi)

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。