2013/11/9 12:55

冬季應(yīng)對(duì)寒感冒 如何健康的飲食？生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會(huì)給身體帶來一定的影響。

寒感冒

整體來說，風(fēng)寒感冒大多是因?yàn)槭艿酵鈦硪蛩厮a(chǎn)生，如天氣變化等等，所以原則上一開始應(yīng)該吃清淡稀軟的食物，不要再吃太過油膩、刺激或滋補(bǔ)的東西。

什么該吃

生姜、蔥白、紫蘇、辣椒、大蒜、醋、胡椒、肉桂、檸檬、洋蔥、南瓜、桃子、櫻桃、山楂、佛手柑、青菜、花椒、赤小豆。

這些東西都具有散寒發(fā)汗，解表去風(fēng)的作用，也具有調(diào)節(jié)體溫、使汗腺排汗工作正常的功效。尤其是辣椒屬大辛大熱，能發(fā)散熱能，有去寒發(fā)汗的功效。而將生姜3片加入適量紅糖，用開水沖泡就是1杯可以讓你出汗的紅糖姜茶。

什么不該吃

柿子、蚌肉、蜆肉、螃蟹、鴨肉、雞肉、豬肉、烏梅、芡實(shí)、百合、銀耳、葡萄、蛤蜊、柿餅、生藕、生地瓜、生菜瓜、生冷荸薺、生黃瓜、金銀花、西瓜、綠豆芽、蕺菜、芹菜。

蚌肉、蜆肉、螃蟹是因?yàn)槭菍儆凇按鬀觥钡氖澄铮蕴鄷?huì)導(dǎo)致所受到的風(fēng)邪，不容易從身體消散，會(huì)很難痊愈。

鴨肉、雞肉、豬肉是補(bǔ)益的食品，而且是大補(bǔ)氣血，感冒風(fēng)邪未愈時(shí)也不能吃。中醫(yī)師認(rèn)為當(dāng)身體有病時(shí)，要先把病癥消除才可以再補(bǔ)，否則所謂的外邪會(huì)難以散去。

而烏梅、芡實(shí)不要多吃的原因是酸及澀味都有收斂的效果，會(huì)讓侵入的病毒或細(xì)菌不容易發(fā)散出去。