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2014/11/28 10:14
冬季養(yǎng)生記住四個(gè)飲食原則
冬季氣溫低，天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時(shí)也造成人體熱量散失過(guò)多。所以，冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)對(duì)御寒很有好處。
進(jìn)補(bǔ)前先引補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)按部就班的過(guò)程，而不是一開(kāi)始就能大量的進(jìn)補(bǔ)的。因而對(duì)于冬季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，最佳的方式是從溫和的食物開(kāi)始慢慢的進(jìn)補(bǔ)，逐漸讓你的腸胃能夠適應(yīng)進(jìn)補(bǔ)的過(guò)程。其次，我們還可以選擇粥品，也是一種非常不錯(cuò)的冬季養(yǎng)生方式哦!
