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2015/1/10 13:22

 

一 般而言，三九、四九是冬令進補的最好時段，如何補，補什么則是因人而異。專家解釋說，中醫將人分為6種體質，陽虛的人應該溫陽，陰虛的人應該滋陰，氣虛的 人則要補氣，近年來，部分亞健康人群對自己的身體狀態越來越重視，他們雖然沒有什么疾病，但是或多或少會表現出一些癥狀，譬如久坐辦公室的人容易脾氣虛 弱，有的人在寒冷的冬天一出門就會感冒。整體情況分析，那些因種種原因導致的虛癥者，可以考慮在冬季進行適當調養。

補過了反而消化不良

“藥 補不如食補”，專家認為，食補在冬季調養中尤為重要。身體虛弱、消瘦、脾胃不好的人可以吃一點山藥和粳米粥，如果一味地大魚大肉進補反而會消化不良。盡管 消瘦卻能吃能喝脾胃佳的人可以多吃魚、肉和雞蛋等食物。患有糖尿病的人在飲食上要益氣養陰，高血脂的人則要采取清補，如吃一些核桃仁、芝麻等。當然，藥補 也是冬令進補的一種選擇，謝主任說，中醫在冬季往往會根據各人體質情況，給市民開出各類滋補膏方，它們不僅能健身強體還可以起到輔助治療的作用。

白蘿卜煲牛肉