2016/9/19 17:14

16.低脂酸奶

人們常說低脂酸奶有益骨骼健康，其實它也能控制高血壓。要高鈣和減少脂肪，選擇低脂或無脂的。

17.卡宴紅辣椒

澳大利亞一個研究表明，紅辣椒可能會削弱餐后胰島素反應。

18.櫻桃

櫻桃富含花青素，一種抗氧化劑，有助于保護血管。

19.藍莓

藍莓是健康營養(yǎng)豐富的，花青素給他們深藍的顏色并且有益心臟健康。藍莓還含有鞣花酸，β-胡蘿卜素，葉黃素，維生素C，葉酸，鎂，鉀。