2016/9/21 13:48

甘薯、藍(lán)莓——防眼睛疲勞

很多人經(jīng)常會(huì)抱怨眼睛容易疲勞，或是容易冒出油脂，使眼睛感到不舒服、疼痛，甚至睜不開眼睛。中醫(yī)認(rèn)識(shí)「眼睛是內(nèi)臟的鏡子」，眼睛出現(xiàn)問題主要是來自內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰煺，均是老化的警訊。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能不再惡化。

增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意過度疲勞之外，還可以攝取有益的食物，其中代表性的食物就是甘薯，甘薯具有「補(bǔ)中益氣」的效果，且能提高消化器官的機(jī)能，具有滋補(bǔ)肝腎等效果。甘薯也含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。