2016/9/29 13:23

每年立秋 是在8月7日到9日之間，而立秋后還有24個「秋老虎」，意思是指立秋后還會有20多天炎熱的天氣。所以，許多人仍然過著消暑的生活，包括關在空調房間里吹冷氣、大啖冰涼冷飲、吃寒涼的瓜果，以及到海邊游泳等。

 
酒糟雞

涼風起　立秋天地陽氣已漸收

不論身體感受氣溫如何，事實上，節(jié)氣確實已經進入秋天了。所謂：「一宿秋風不覺涼」，大地之氣已經轉換了，天地陽氣已經漸收，「涼風起」正是立秋帶來的訊息。

健康飲食作家陳允斌在其新書《四代中醫(yī)以食代藥》中表示，值得注意的是，《黃帝內經》提到：「秋傷于濕，冬必咳嗽」，即是提醒立秋后不要再濕寒的飲 食了，避免傷害脾，因為「脾濕則生痰濕，容易導致咳嗽」。不妨趁現在開始調整飲食，以下3大重點要牢記，才能兼顧補氣、補能量，不容易生病。