2016/9/29 13:23

【立秋飲食調整3要點】：

1.秋不食瓜：這里所指的「瓜」即西瓜，西瓜屬于寒涼性水果類，有「天然白虎湯」之稱，白虎湯是中醫著名瀉熱古方，由此可見，立秋后開始盡量少吃西瓜，小心傷害脾，進而引發秋季的慢性腹瀉。

2.吃當季酸味水果：包括桃子、葡卜，可護肝養血。葡卜具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的效果。

3.多吃肉補蛋白質：立秋俗話叫「貼秋膘」，「貼秋膘」就是多吃肉食補的意思，即應該增加蛋白質與油脂的攝取量，補的是氣，不是要長肥肉。例如「十全大補酒糟雞」，即適合體弱的人用來「貼秋膘」。