2016/10/19 13:25

俗話說，是藥三分毒。大量的服用化學藥物會對身體造成傷害。而食物作為天然的“良藥”，就不會產生副作用，而且分分鐘都有比藥更好的療效呢!下面就來介紹哪些是生活中最常見的上等“天然藥”。

1.枇杷、梨：化痰

枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。梨可以清喉降火，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養嗓子的作用。
現代研究亦表明，梨具有清熱、鎮靜的功效，營養價值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過多。

2.獼猴桃、柑橘：預防流感

盛產于秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕走細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

3.大棗：維生素C

柑橘、檸檬、獼猴桃……這些通常被認為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。

4.桑椹、葡萄：補血

紫色的桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，可以讓人擁有好氣色。氣色不好的人可吃，但通常要連續吃上一兩個月。用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方。