2016/10/20 16:01

秋燥上火，不同于熱氣上火，光是戒口可不夠。秋季天氣干燥，人體容易缺水，導致發炎等不適癥狀。大家如果想要防止干燥上火，就要吃得對，適量運動和保證良好的作息。

多吃保濕食物

解決身體火大引起的癥狀，首要多吃滋陰潤燥的食物，增加體內的保濕液。有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿卜、豆腐是不錯選擇。反之涼寒的食物要忌口，例如西瓜、香瓜等瓜果類，因為秋天漸漸陰長陽消，‘秋瓜壞肚’，易損脾胃陽氣，造成腹瀉。也要少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭、椒等，以免加重干燥癥狀。

有些中藥可以養滋潤肺，如西洋參、麥門冬、枸杞、茯苓、川貝母、玉竹等。莊雅惠避免火大的秘方是提氣的黃耆2錢、滋陰的麥冬3錢，再加補脾胃的沙蔘3錢，以500cc水煮沸后早晚飲用。但不建議自行單買藥材服用，‘以免吃多了身體變寒，誘發其他癥狀，’莊雅惠提醒。