2016/10/20 16:01

而體質虛寒的人，更應提早養生，預防秋天涼氣入侵。中醫內科楊賢鴻，其實是冷底的過敏體質，小時候深受氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎所苦，他的父親也是中醫師，以中藥幫他調理后才逐漸改善體質。為了避免過敏疾病發作，他從七夕（國歷八月）就開始就吃溫熱食物麻油雞，而且以人參、西洋參調氣，讓身體活絡，抵御寒氣，幾十年來從未斷過。

·來碗熱騰騰的粥：中醫認為晨起食粥，利腸養胃、生津液，令人一整天清爽。
百合粥能潤肺止咳，緩解一大早喉嚨不適的癥狀。

·有便秘困擾的人可以在出門前泡蜂蜜水（蜂蜜與水1：1)，裝進水壺或熱水瓶帶到辦公室喝，有助潤滑腸道。

·出門時記得帶件外套，因為秋天早晚溫差大，老人、小孩、及有氣喘、過敏等體質虛弱的人更要注意保暖。

·到了辦公室，別忘了隨時補充水分，因為整天待在冷氣房，運動少、沒機會排汗，水如果喝不夠，體表循環愈來愈差，上火機率大增。

·開會讓你心煩嗎？按按膻中穴，能解心情郁悶，寧心定神。膻中穴在兩胸中間的凹陷處，用大拇指揉壓5秒后休息3秒，依此重復5次。

·面對做不完的公事感到焦慮嗎？喝杯洋甘菊能幫助舒緩情緒。