2016/10/26 15:59

肝臟是人體重要的器官，肝臟不好會導(dǎo)致上火、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，因此肝臟需要好好養(yǎng)護(hù)，而最好的養(yǎng)護(hù)季節(jié)就是秋季了。今天小編為大家介紹幾個秋季護(hù)肝的方法，一起來看看吧。

1、多喝水

肝臟是人體最大的解毒器官，體內(nèi)毒素幾乎都需要經(jīng)過肝臟的代謝，排出體外，而這個排毒過程需要大量的水才能順利進(jìn)行。水分不夠體內(nèi)毒素不容易被稀釋，容易滯留在體內(nèi)。秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，更容易缺水，因此秋季要多喝水，及時的補(bǔ)充水分，幫助排出身體的毒素，減輕對肝臟的負(fù)擔(dān)。

2、飲食需有度

炎熱的夏季，喝冷飲、吃冰凍食品消暑，脾胃功能減弱，肝臟也承受一定的負(fù)擔(dān)。秋季之后，如果突然大量的進(jìn)補(bǔ)會突然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，反而不利于身體健康。秋季切勿盲目大量的補(bǔ)充牛肉、羊肉等高脂肪食物或者辛辣刺激性高的食物，以免讓血糖推堆積在肝臟上，誘發(fā)肝病。

3、多吃青色、酸性食物

中醫(yī)認(rèn)為肝臟主青色，日常可以多吃一些青色食物，例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血。另外酸味入肝，日常還可以多吃米醋，不但可以幫助預(yù)防秋季感冒，還可以保養(yǎng)脾胃的消化功能。
中藥方面也有不少有益氣健脾功效的，例如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，適當(dāng)?shù)氖秤每梢詭椭{(diào)養(yǎng)肝臟。