2016/11/28 11:57

美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，適量食用核桃以及鱒魚(yú)、三文魚(yú)和鯡魚(yú)等脂質(zhì)魚(yú)類(lèi)可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

拉亞拉姆及其研究小組在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》月刊上發(fā)表文章說(shuō)，與美國(guó)農(nóng)業(yè)部膳食指南相比，每天食用大約42.5克核桃可以使血清總膽固醇水平降低5.4％，使低密度脂蛋白（又稱(chēng)“壞的膽固醇”）降低9.3％。每周食用約226.8克脂質(zhì)魚(yú)類(lèi)三文魚(yú)可以將甘油三酸酯降低11.4％，使高密度脂蛋白（又稱(chēng)“好的膽固醇”）增加4％，但也使低密度脂蛋白小幅升高。