2016/12/7 17:34

每年都會(huì)有二十四個(gè)節(jié)氣，而每個(gè)節(jié)氣時(shí)在飲食方面都會(huì)有著不同的調(diào)理，如在大雪節(jié)氣的時(shí)候，正好是人們身體進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，但是要選擇合適的食物才會(huì)起到更好的效果，那么，在節(jié)氣大雪的時(shí)候有什么養(yǎng)生食譜呢?下面一起來了解一下吧。

節(jié)氣大雪的養(yǎng)生食譜

1、花生紅棗燉豬蹄-補(bǔ)腎發(fā)烏黑

 
山藥薏仁芡實(shí)粥

在大雪節(jié)氣的時(shí)候，很多人都會(huì)有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，而在中醫(yī)觀點(diǎn)來講，腎是先天之本，其華在發(fā)，頭發(fā)是對腎的反映腎氣盛衰的，腎氣盛的人頭發(fā)就會(huì)比較有光澤以及茂密的，而腎氣不足的人，頭發(fā)就會(huì)容易脫落、變白或者是干枯等。所以要補(bǔ)腎，五谷都有著很好的補(bǔ)腎，主要是攝入不足，容易引起腎氣不足以及氣血虧虛的情況，每天要攝入一定的主食，可以吃花生紅棗燉豬蹄，需要用花生以及紅棗還有豬蹄，洗干凈之后一起燉熟就可以了，有著很好的益腎養(yǎng)發(fā)的作用。

2、枸杞山藥粥-護(hù)肝眼睛亮

在冬天的時(shí)候，空氣會(huì)比較干燥和寒冷，眼睛非常容易出現(xiàn)流淚以及干澀，而肝會(huì)開竅于目，肝功能正常的話，眼睛就會(huì)有神，如果是肝血不足的話，眼睛就會(huì)有干澀以及視力減退的現(xiàn)象，女性更容易出現(xiàn)血虛，所以在生理期的時(shí)候，不要過度的使用眼睛，如果肝血虛的話，可以吃一些枸杞山藥粥，可以起到益腎健脾以及養(yǎng)肝明目的作用，需要用枸杞、山藥和粳米，把枸杞洗干凈，山藥去皮后洗干凈，粳米要淘好，之后在把這一些一起煮爛了就可以食用了。

節(jié)氣大雪的養(yǎng)生食譜的相關(guān)介紹就到這里了，希望可以幫助到大家，在大雪節(jié)氣的時(shí)候，大家在進(jìn)補(bǔ)時(shí)不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，一定要選擇適合自己的食物進(jìn)補(bǔ)，這樣才會(huì)起到進(jìn)補(bǔ)的最大效果，提高了身體的免疫力，有效的預(yù)防了疾病的發(fā)生。