2017/3/31 16:23

玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰。

將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

營養提示：紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的圣品，同時又物美價廉;玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏;黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

核桃紅棗豆漿

材料：黃豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃仁3個，紅棗6個。

黃豆提前浸泡一晚，充分脹大，紅棗去核，用剪刀剪碎，大小與泡發的黃豆粒大小相似。

將泡發的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆漿機。

按照指示加水至合適的位置。通電，按下五谷豆漿鍵，大約18分鐘就可以做好了。

營養提示：豆漿比牛奶更適合女人，在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。