2017/4/12 15:36

女人氣血好，才會臉色紅潤，貧血了，就容易變成黃臉婆!故愛美的女性要學(xué)會補血養(yǎng)顏，不妨從食療開始……

紫米粥

材料：紫米100，紅棗100，白糖少許

做法：

1.將紫米 糯米分別淘洗干凈，紅棗去核洗凈。

2.鍋內(nèi)放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥將成時，加入紅棗煮，以白糖調(diào)味即成

補血通經(jīng)粥

材料：藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量、鹽適量

做法：

1.當歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用;米洗凈，用水浸泡半小時備用。

2.將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi)，加雞湯一起熬成藥汁。

3.將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、蔥花調(diào)味即可。

養(yǎng)顏補血紅豆黑米粥

材料：紅豆，黑米，花生，紅糖

做法：

1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘

2.再加點紅糖