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簡單易做 4款補腎食譜

2017/4/24 15:13

【麻辣酸白菜】

做法:白菜洗凈切大塊,莖與葉分開。把糖、鹽、醋、生抽混合備用。生油倒入鍋中,燒至冒煙,下花椒爆香后撈出。加入干辣椒炒成黑色,放大白菜(先放莖稍炒,再放葉翻炒)翻炒片刻,加入混合好的配料,燒開后盛起。晾冷后加蓋放入冰箱五小時左右,食時加味精、麻油拌勻。

【酸辣韭菜】

做法:韭菜摘洗干凈,放入沸水鍋中焯一下,撈出后切成3厘米長的段,撒入適量的精鹽腌至入味,瀝去水分。紅辣椒去蒂和籽,洗凈后切成細絲。辣椒絲、醋和味精同放碗內調成味汁。韭菜放入盆內,加入調味汁、香油和辣椒油,拌勻即成。

【熘豆芽】

做法:綠豆芽洗凈去泥沙。蔥、干辣椒均洗凈切成絲備用。鍋放火上,下入油。鍋燒熱后下干紅辣椒絲和蔥絲爆鍋,下入綠豆芽,烹入料酒、下鹽、味精、醋,翻炒即成。

【雞血湯】

做法:雞肉切絲。豆腐和雞血切成小條。海米用沸水泡發好。菠菜擇洗干凈,切成3厘米長的段,用沸水燙后,放入冷水內漂涼,撈出擠干。鍋放在火上,加入鮮湯,放入雞絲、雞血、豆腐、精鹽,燒沸撇去浮沫。再放入菠菜,用濕淀粉勾芡,把雞蛋打開甩入湯內。加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。

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