2017/7/12 16:03

夏季炎熱，人體內(nèi)的水分會隨汗液大量流失，往往氣陰不足，就會很容易出現(xiàn)氣虛的癥狀。所以想要緩解，可以多吃一些補(bǔ)氣的食物。那么夏天吃什么補(bǔ)氣呢？小編給大家推薦9種食物。

1、山藥

山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾；可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣，增強(qiáng)人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

蟲草花山藥大骨湯

擴(kuò)展閱讀：山藥的食用大全