2017/9/12 10:30

進(jìn)入秋季以后，很多人開始出現(xiàn)手腳冰涼的情況，在中醫(yī)上來說，這是陽氣不足或是氣血運(yùn)行受阻導(dǎo)致陽氣淤滯，人體的四肢末端就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)在的手腳冰涼，很多人就開始盲目的進(jìn)補(bǔ)。如果要進(jìn)補(bǔ)的話還是要先弄清楚自己手腳冰涼的原因到底是什么，如果身體本身的陽氣并不虛衰，而是由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的手腳發(fā)涼，可以考慮通過運(yùn)動(dòng)或是攝取行氣活血的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

過于怕冷小心心腦血管

如果手腳冰涼的程度很嚴(yán)重，甚至連半個(gè)胳膊都發(fā)涼，則要當(dāng)心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及時(shí)就診。手腳冰涼主要與血液循環(huán)有關(guān)，如果血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，影響血液輸送，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況。所以，如果手腳冰冷很嚴(yán)重或是特別怕冷時(shí)，則可能是身體發(fā)出的一種警報(bào)。尤其對(duì)于中老年人，心腦血管疾病、糖尿病等都會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰涼情況的出現(xiàn)。

造成手腳冰涼的疾病有心腦血管疾病、糖尿病、周圍血管病變等。

三色健康粗糧粥

手腳冰涼進(jìn)補(bǔ)有四個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一：忌辛辣

冬季火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個(gè)季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對(duì)于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒，反而會(huì)耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對(duì)胃腸傷害很大，中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻，因此并不建議食用。再加上北方的秋冬季節(jié)不像南方那樣潮濕，相當(dāng)干燥，如果再多吃辛辣的食物就會(huì)損害人體的津液，使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。

小貼士：除了四川火鍋，冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過于油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補(bǔ)足津液的作用。

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