2017/11/9 13:35

初進入冬季，冷空氣襲來，這個時候身體虛弱得人很容易感染風寒，甚至整天都是手腳冰涼的情況，那么在飲食上有什么食物能起到暖身的功效，祛除體內(nèi)的寒氣呢？下面小編來給大家推薦幾款暖身的食物，讓大家冬天不感覺到冷

秋冬怕冷?吃9種食物暖暖身

1、牛肉

牛肉能強筋骨，能益脾胃，秋冬季節(jié)與黨參、北芪等藥材燉煮，不僅清潤可口，而且還能御寒保暖，老少咸宜。

2、辣椒

秋冬寒冷之際吃點辣椒，能增進食欲，還能促進人體血液循環(huán)，改善人們畏寒怕冷的癥狀。此外，還能防止人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、腰酸腿軟等癥狀。

3、羊肉

羊肉歷來都是人們用來御寒壯陽的美食佳品，富含脂肪、蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，具有健脾開胃、祛濕暖中等功效。寒冷季節(jié)吃羊肉還能維護腸道黏膜，增強人體消化能力。

山藥排骨粥

4、狗肉

狗肉具有溫腎補氣、壯陽散寒等作用，有助于緩解人們手腳冰涼的癥狀，提高人們抗寒能力，對腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬來一碗熱氣騰騰的狗肉，既營養(yǎng)又滋潤。

5、桂圓

桂圓性溫味甘，能滋補氣血，助火化燥，寒冷季節(jié)吃有可暖身，但不宜過多，陰虛內(nèi)熱的人更不宜服用。

6、當歸

當過可活血補血，具有調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效，是女性經(jīng)后的常用藥材。秋冬怕冷可以吃些當歸羊肉湯來益氣補血，促進氣血循環(huán)，調(diào)理體質(zhì)。

7、生姜

生姜性溫，具有解表散寒的功效，秋冬吃點生姜能刺激人體胃液的分泌，有助于增進食欲，促進消化。另外，生姜含有植物殺菌素，秋冬吃點生姜有助于預防感冒。不過，生姜不能過量食用，否則容易傷陰助陽，導致陰虛火旺。

8、韭菜

韭菜具有健胃、提神、溫暖等作用，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素與維生素，還能促進食欲。烹飪韭菜可以將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，可以增強其功效。

相關(guān)閱讀：冬天暖身的食物有哪些？