2018/1/23 14:27

三、清心寡欲，意守丹田

按照中醫(yī)學(xué)的理論，冬季是匿藏精氣的時節(jié)，此時由于氣候寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強，適當(dāng)進補不但能提高機體的抗病能力，還可把滋補品中的有效成分儲存在體內(nèi)，為明年開春乃至全年的健康打下基礎(chǔ)，俗話說的“三九補一冬，來年無病痛”便源于此。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進補以立冬后至立春前這段時間最為適宜。

冬令進補不是說每個人到了冬天都一定要進補。年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應(yīng)能力，就不必進補。對于體虛需要進補之人，如果進補不當(dāng)，會產(chǎn)生一系列副作用。因為藥物入胃全靠胃腸的消化吸收，只有胃腸功能正常，才能發(fā)揮補藥的應(yīng)有效應(yīng)。否則，這些補品進入體內(nèi)會產(chǎn)生壅滯而致病。對于這類人群，可先服用些黨參、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、扁豆、陳皮之類調(diào)理胃腸的藥物，使胃腸功能趨于正常，再由少至多地進服補藥，這樣機體才能較好地消化吸收。

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