2018/6/21 10:02

3、甘蔗

俗話說：“秋日甘蔗賽過參”。甘蔗含有豐富的糖量、維生素、蛋白質、鈣、礦物質等營養成分，特別是鐵，在水果中含量較高，多吃甘蔗有助于補鐵，以幫助造血功能，起到滋養補血的功效。甘蔗常見的吃法就是直接吃，也可以用來榨汁、熬湯等，可起到生津止渴、補充水分的功效

4、南瓜

南瓜作為一種經常使用的蔬菜，含有豐富的營養物質，如蛋白質、胡蘿卜素、維生素等，同時，南瓜還含有鈷、鋅和鐵元素等微量元素，可滿足人體對微量元素的需求。鈷，是是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅，會直接影響成熟紅細胞的功能，鐵，制造血紅蛋白的基本微量元素。平時多吃南瓜，可幫助女人補氣補血，讓女人美麗有氣色。

女人補血的誤區有哪些

補血誤區1、阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。

紅糖老姜番薯糖水

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