2018/6/21 10:02

補血誤區5、喝牛奶可以補鐵

牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養物質，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。

補血誤區6、吃紅棗可補血

吃紅棗的確可補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯。可是如果紅棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。

您可能還喜歡：

女人補血氣，多喝這些湯

經期補血氣，女性該怎么吃

生理期后補血氣就喝這些湯

夏天容易眼黑，7款補血氣的茶喝起來