2018/6/25 16:37

3、紅肉

紅肉指的是紅色的肉，例如我們常見的豬肉以及牛肉等都是紅肉，紅肉里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)以及其他的微量元素，更為重要的是紅肉之中含有大量的鐵元素，因此紅肉可以為機(jī)體提供造血的原材料。

4、動(dòng)物肝臟

除了紅肉，動(dòng)物的肝臟也是很好的補(bǔ)血食品，因?yàn)楦闻K之中也含有豐富的為維生素，除此之外，鐵元素含量也相當(dāng)高，多吃動(dòng)物肝臟，可以很好的刺激機(jī)體進(jìn)行造血作用，但是肝臟含有的膽固醇也相當(dāng)高，因此需要適量的進(jìn)食，不宜過多。

桃膠銀耳羹

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