2019/3/25 10:36
無花果
除了含有大量的鐵，無花果還富含維生素A和B，而且熱量低，因此成為了專家建議的補鐵首選之一。,如果買不到新鮮的無花果，吃無花果醬和無花果干也可以達到同樣的效果。
羽衣甘藍
羽衣甘藍富含抗氧化成分、維生素, 當然還有鐵元素。冬天是品嘗羽衣甘藍的最佳季節，在面食或燉菜中加上一點，口感會非常棒。
哪些人不適合吃素
1、減肥的人
對于想要減肥的人來說，蛋白質能夠提高飽腹感，從而他們應該更加補充一些蛋白質。
相關閱讀：補鐵食物菜單
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2019/3/25 10:36
無花果
除了含有大量的鐵，無花果還富含維生素A和B，而且熱量低，因此成為了專家建議的補鐵首選之一。,如果買不到新鮮的無花果，吃無花果醬和無花果干也可以達到同樣的效果。
羽衣甘藍
羽衣甘藍富含抗氧化成分、維生素, 當然還有鐵元素。冬天是品嘗羽衣甘藍的最佳季節，在面食或燉菜中加上一點，口感會非常棒。
哪些人不適合吃素
1、減肥的人
對于想要減肥的人來說，蛋白質能夠提高飽腹感，從而他們應該更加補充一些蛋白質。
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