2019/8/9 13:50

秋天干燥的氣候容易出現(xiàn)喉嚨干燥、咳嗽少痰、皮膚干燥等情況，干燥的氣候也很容易傷及肺陰，出現(xiàn)一些呼吸道疾病，因此秋季要多吃一些能夠滋陰養(yǎng)肺的食物，幫助遠(yuǎn)離秋燥帶來(lái)的煩惱。日常生活中有哪些食物是可以滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺潤(rùn)肺的呢？

1、荸薺

荸薺，有些地方也叫馬蹄，是一種黑皮白肉的食物，味道清甜爽口，既能當(dāng)作水果直接生吃，也可以放入水中燒熟了當(dāng)零食吃，還可以去皮做成菜來(lái)食用。荸薺有著很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也有很多的食用價(jià)值與藥用價(jià)值。荸薺性寒，能潤(rùn)肺化痰、開(kāi)胃解毒、清熱生津，對(duì)于秋季干燥而導(dǎo)致的口渴口干、咽喉干燥、皮膚干燥等癥狀都有預(yù)防和治療作用，經(jīng)常吃能很好的緩解秋燥。

2、白果

白果也就是銀杏果，味道苦澀，有小毒，所以在食用的時(shí)候要注意用量。白果能夠收斂肺氣，有止帶濁、縮小便、定喘嗽的功效，對(duì)于慢性氣管炎、支氣管哮喘等疾病有治療作用。將炒制的白果仁和粳米一起熬粥食用，連服三天可起效。

3、甘蔗

甘蔗是我們很常見(jiàn)的一種食物，直接生吃，嚼汁吐渣，或者用機(jī)器榨成甘蔗汁飲用，味道清甜可口，口渴的適合啃上一根能夠生津止渴。甘蔗也可以作為中藥使用，其藥用功效包括潤(rùn)燥和中、清熱生津、解毒除煩，對(duì)于虛熱咳嗽、大便干結(jié)、嘔吐反胃等癥狀有緩解作用，秋季干燥的氣候下常吃甘蔗能夠滋陰潤(rùn)肺。甘蔗除了生吃，還可以將甘蔗去皮切段熬水飲用，效果相同。

甘蔗馬蹄水

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