2019/8/9 13:50

4、芝麻

芝麻是我們平時做各種糕點的時候常用到的食材，芝麻含有大量的營養物質，常吃能夠起到滋養皮膚、減肥塑身的作用，而在中醫功效方面，芝麻能起到潤腸燥、補肝腎、益精血的作用，秋燥引起的大便干結、咳嗽等癥狀，可以吃些芝麻來緩解。

5、山藥

山藥能補脾益氣，這是被廣泛認可的功效，除此之外，山藥還有補腎澀精、滋陰養肺的作用，對于秋季肺燥陰虛所出現的一些常見癥狀如口干、咽干、干咳等，都有很好的治療作用，可以將新鮮的山藥和木耳一同煮湯食用。

以上著五種食物，都是能夠緩解秋燥、潤肺潤腸的食物，這類食物中我們常見的還有銀耳、百合、蓮子、雪梨、蜂蜜、核桃、菠菜等等，這些的功效不必多說，想必大家都了解，而對于即將到來的秋季，我們要注意多加預防，不要等出現疾病癥狀了再來治療，這樣容易損害身體健康。

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