2019/8/16 16:27

3、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強(qiáng)頭發(fā)的牢固程度，所以也是秋季脫發(fā)吃什么不錯的選擇。

三、秋天脫發(fā)食療湯

1、紅棗花生衣湯

做法：取花生衣，加紅棗數(shù)顆用小火煎煮30分鐘加入紅糖即可。可做早餐或夜宵。

功效：改善頭發(fā)枯燥易脫狀況。

2、何首烏冰糖粥

做法：將50g何首烏熬成濃汁，在與大米、黑豆、冰糖熬制成粥，堅(jiān)持每天早上食用。

功效：促進(jìn)頭發(fā)生長、防止脫發(fā)。何首烏中所含的卵磷脂是腦組織、血細(xì)胞、和其他細(xì)胞膜的組成物質(zhì)，經(jīng)常食用對白發(fā)、脫發(fā)有很好的療效。

西芹炒雞肉

擴(kuò)展閱讀：脫發(fā)掉發(fā)吃它們，還你烏黑秀發(fā)