營養(yǎng)師建議孕媽咪們秋季養(yǎng)生別忘了保持充足睡眠和適度運(yùn)動，均衡飲食之下，適度多補(bǔ)充5種食物增強(qiáng)抵抗力，也能降低感染風(fēng)險。

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，“蘿卜上市，郎中下崗。”大白蘿卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲湯、炒菜，白蘿卜還有

冬季由于戶外運(yùn)動減少，如再大量飲酒及攝入高脂肪食物，更容易使肝細(xì)胞代謝紊亂，導(dǎo)致肝功能受損，飲用獼猴桃紅棗可有效保護(hù)肝功

11月吃啥好？踏入11月份，“造血”食物是個不錯的選擇。說到造血食物，就不得不提含鐵量豐富的4種食物了。

寒冷的冬季沒有使人們的食欲減退，反而讓人食欲大增。俗話說：“冬季進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”，可見冬季是進(jìn)補(bǔ)身體的好時節(jié)。接下來介紹

“立秋”是秋季的開始，“霜降”則代表秋季的結(jié)束，秋分剛好是秋季的一半。按照中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣的說法，秋分意味著正式進(jìn)入

冬至吃什么好？一年一度的冬至又到了，冬至是冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的最佳時段，天氣如此的寒冷，我們應(yīng)該多吃可防寒補(bǔ)陽的食物。

秋冬易感冒，合理營養(yǎng)可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，多吃以下9種食物。

只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因?yàn)榕悦總€月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會

北方冬季干燥，皮膚缺水嚴(yán)重，因而，在冬季養(yǎng)生食譜中，粥是最不可或缺的。本文就為大家介紹四款冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)抗干燥的美顏粥。

冬至陰寒之氣隆盛，成為“進(jìn)九”之始。在冬至養(yǎng)生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”。所以冬至

隨著年紀(jì)的增長，記憶力好像也越來越差了。其實(shí)有幾款平日常見的食物，具有強(qiáng)大的補(bǔ)腦健腦功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)化記憶力、保持腦

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！中醫(yī)認(rèn)為“黑色食物”多入腎，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等，能有延緩老化，增強(qiáng)記憶的作用，主要是黑色食物被

合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，可以提高人體的解毒功能，同時還能減少人體對一些毒素的吸收，促進(jìn)其從腸

女人要補(bǔ)腎吃什么?腎是人體非常重要的一個器官，腎的健康影響著人體的酸堿平衡度。女人腎虛會導(dǎo)致失眠多夢、腰腿酸軟、卵巢早衰

職場女冬季進(jìn)補(bǔ)湯品 強(qiáng)身健體。秋冬季節(jié)，天氣干燥，容易出現(xiàn)肺熱、咳嗽多痰，尤其是辦公室的女性。那么，如何緩解這些癥狀?中

我們每天都要吃很多不同種類的食物，這些食物如果搭配好了，不僅營養(yǎng)價值加倍，還有一些你意想不到的功效哦。比如，黑木耳和白菜

鱸魚為“四大名魚”之一，鱸魚肉質(zhì)白嫩、清香，沒有腥味，富含多種營養(yǎng)價值，是淡水魚中含DHA量最高的，因此清蒸鱸魚最補(bǔ)腦。

油菜又稱蕓苔、胡菜、寒菜、苔菜等，傳說唐代名醫(yī)孫思邈頭部曾長一腫物，疼得死去活來，忽然想起古書中有蕓苔治風(fēng)游丹腫的記載，

冬季氣溫比較低，很容易出現(xiàn)胃寒胃脹、食欲不振等現(xiàn)象。但是冬季又是比較好的進(jìn)補(bǔ)時節(jié)，那么，吃什么可以在促進(jìn)腸胃蠕動的同時又