2021/12/17 11:34

維生素是人體必需的營養素之一，它對我們的身體有很多益處，有抗氧化、美白養顏、維持視力等功效，很多人都會根據自己的情況來選擇補充。這些其實已經成為人們的常識，但是除了這些功能之外，維生素還對我們的情緒有影響。你知道哪種維生素可以緩解我們的不良情緒嗎？大家一起來了解一下，維生素與情緒的關系，以及多種維生素片的作用。

維生素對情緒的影響

1.維生素B6

人類體內的各種化學反應和代謝反應，都需要VB6的參與，特別是它可以幫助合成和分解多種氨基酸和激素，當身體缺乏維生素B6時，會導致多巴脫羧酶(一種催化多巴胺酶)的活性降低，以及多巴胺(一種神經傳導物質)合成減少[1]，導致情緒低落、焦慮等問題出現。

2.維生素B12

維生素B12除了能促進紅細胞生成外，還能保護腦神經的正常發育，維持神經系統的正常運轉，適當補充維生素B12可以讓神經系統更加健康，如果不能補充足夠的維生素B12，就會使人反應變得遲鈍[2].。

3.葉酸

血清素濃度與情緒密切相關，如果血清素濃度過低，就有可能使人產生憂郁情緒[3]，此時應補充葉酸，幫助身體提高血清素含量[4]，有效緩解人體的憂郁情緒。

4.維生素C

酪氨酸和去甲腎上腺素(一種神經遞質)可以調節情緒，而 VC可以幫助身體代謝過多的酪氨酸和去甲腎上腺素[5]，幫助身體穩定情緒。

怎樣補充維生素

由于大多數維生素是人體無法合成的，所以一般需要外源性補充維生素。維生素的獲取途徑主要是日常飲食，要根據自身的情況來進行食物的搭配。但是食物烹調方式不當（如儲存時間過長、高溫油炸等）會使一些不穩定的維生素活性流失，導致食補不足的情況。

如果擔心日常的飲食無法滿足身體對維生素的需求，那么這個時候就需要多種維生素片的作用了。這種產品中含有人體所需的多種維生素，從而幫助身體有效地補充營養，在市面上眾多的產品中，湯臣倍健多種維生素片（多維片）是一個不錯的選擇。

這款產品嚴格遵循《中國居民膳食營養推薦攝入量》的標準，每片含10余種維生素（部分產品含有礦物質），提供多樣化的營養支持。

湯臣倍健根據國人的飲食習慣及不同人群的生理特點，開發出一系列產品，其中男士多維補充 VB、 VC以及鋅、硒等營養；女士多維則根據女性的生理特點，加強補充 VC、葉酸、鐵質等營養。除此之外，湯臣倍健多維片還利用先進的微囊化技術，將營養成分緊緊包裹在原料中，更大程度地保留成分的活性，充分發揮多種維生素片的作用。

由于男女的生理結構、生活習慣各不相同，在營養的補充上也各有側重，要想更好的補充營養，就要根據自身的生理結構、飲食習慣選擇適合的產品。維生素與人體健康息息相關，缺乏時甚至還會造成情緒低落，我們應該在日常飲食中保證充足的維生素攝入，必要的時候也可以利用好多種維生素片的作用，讓它來幫助我們均衡營養。