保濕指的是皮膚的保濕。當空氣溫度降低時，皮膚角質層不能及時調節足夠的保濕因子，油脂腺活躍度下降，臉上油脂、水分下降，皮膚會出現緊繃現象、甚至在眼下及鼻旁出現細紋。保濕做好防細紋，要做好保濕，就是要讓肌膚維持多些水份，這樣才能減少干燥引起的細紋。平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。

保濕推薦食材

水蜜桃 西瓜 桔子 梨 香蕉 蘋果 蘿卜 雞蛋 牛奶