您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

2015/7/22 13:36

 

1-3歲：每天要吃多少水果？

根據(jù)科學(xué)研究建議，1-3歲的寶寶，每天最好要攝取大約兩份水果。

其中，水果的分量如下：

1份水果≈一個(gè)柳丁≈1個(gè)小蘋(píng)果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄

寶寶吃水果有禁忌嗎？

寶寶吃水果能補(bǔ)充很多身體所稀缺的維生素，但是還有以下禁忌。

1、掌握食用時(shí)間

吃水果是講究時(shí)間的，寶寶們吃水果的時(shí)間最好是在飯前或飯后一小時(shí)，或者午睡后。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食；飯后吃水果，易胃脹和便秘。

2、吃的種類(lèi)

每天給寶寶吃的水果種類(lèi)不能超過(guò)三種。因?yàn)樗械奶呛枯^高，吃多了會(huì)引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。