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2015/7/22 13:36

 

4.長期吃素會導致營養不良

營養中心的專家經過研究發現，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會導致胃酸及消化酶減少，同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降，從而導致出現食欲不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物，還會因此而導致各種疾病的產生。我們人體每天要想保持充沛的體力，那么蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的，但是在素食中這些營養卻非常的少，這就是為什么素食者體弱多病的原因。

而且在素食中還含有大量的纖維，這種物質可以使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低。在研究中還發現，長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現象，長期缺乏維生素a等營養物質就會導致膽囊上皮細胞容易脫落，最終導致膽固醇沉積形成結石。

小編提示：最不建議吃素的人群

1、身體本身比較瘦弱、抵抗力差的人。

2、所有生長發育期的孩子，正處于長身體的時期，會導致發育不良。

3、計劃要BB的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引發孕育障礙。

4、女性月經期間、月子 期。

5、更年期婦女，會加重“更年期綜合征”。