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2016/2/18 17:45

 

寶寶吃水果該不該吃皮

對(duì)于一些表皮柔軟的果實(shí)如番茄、蘋果、梨、桃和杏等來說，連皮吃不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且風(fēng)味更足，口感也不錯(cuò)。熟透的南瓜皮、以及部分品種的葡萄皮，也不是很難入口。

在大多數(shù)可去皮的水果當(dāng)中，皮和皮下部分往往是抗氧化成分含量最高的部分。這是因?yàn)椋寡趸煞肿钬S富的部位，通常都是接觸陽光照射的部分;同時(shí)，外層部分也通常會(huì)含有較高的維生素和礦物質(zhì)。

四種果蔬皮千萬不要吃

1、土豆皮中含有“配糖生物堿”，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會(huì)引起中毒;

2、成熟后的柿子，鞣酸主要集中于柿皮中，過多進(jìn)食會(huì)引起柿石;

3、荸薺常生于水田中，荸薺皮中還含有寄生蟲或蟲卵，如果在生吃時(shí)吃下未洗凈的荸薺皮，會(huì)導(dǎo)致疾病;

4、紅薯皮含堿多，食用過多會(huì)引起胃腸不適。