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2016/2/18 17:45

 

維生素C

維生素C的典型功能之一是抗氧化，缺乏維生素C，會出現眼球結膜出血等癥狀。

富含維生素C的食物：獼猴桃、紅棗、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。

維生素D

維生素D能促進鈣質吸收，而鈣對于維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來說很重要。

富含維生素D的食物：海魚、魚子、動物肝臟、蛋黃、奶酪。

維生素E

維生素E也是一種抗氧化劑，缺乏維生素E會導致神經系統功能低下。

富含維生素E的食物：豆類、蛋類、水產類、食用油脂。