2016/2/18 17:46

3.寶寶2歲后可飲食補充DHA

已經(jīng)2歲的寶寶，飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)成人化，可以通過飲食來補充DHA。每周給寶寶吃2-3次富含DHA的食物(如鮪魚、鰹魚、鮭魚、鰻魚、鯖魚、石斑魚、海鱸魚、鯡魚、沙丁魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、鯛魚、帶魚、基圍蝦等)，同時規(guī)律進食富含亞麻酸的食物和食用油，如果因為過敏或其他原因不能進食魚蝦類食物，可以少量補充DHA制劑。如果寶寶仍然在吃配方奶，則可適當(dāng)減量。

4.給寶寶補充DHA別過量

DHA對大腦發(fā)育有好處，但并不是越多越好。這是因為DHA屬于多不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易氧化，如果通過DHA補充劑補充太多，可能會增加體內(nèi)的負擔(dān)，甚至氧化產(chǎn)生對人體有害的自由基。因此，家長在給寶寶不是DHA時千萬別過量。