2016/5/5 15:47

三、甜食

看著五顏六色的甜點，很多人都食指大動，特別喜歡，但是甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物，這些物質不但與心血管疾病有極大關聯，也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質，容易引起體重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險，糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。

不要以為那些看著是糖的食物要拒絕，更是要小心的是看著不像糖但是又是糖的家伙！比如在成分里面含有果糖、蔗糖、 葡萄糖 、玉米糖精或是麥芽糖等等的食物，它們其實就是披著羊皮的啥！若平時對甜食有依賴和渴望，營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當對甜食的渴望蹦出來，改用幾片水果來解饞，蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質，能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。

四、吸煙

多少女生在享受煙霧裊繞的時候，意識到宮外孕和不孕正在向你走過來呢？煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或 宮外孕 。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重并發癥。過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。