2016/9/18 13:31

寶寶去燥食譜二：白玉鱸魚片

特點(diǎn)：魚肉鮮美少刺，細(xì)嫩滑口，適合1.5歲以上嬰幼兒食用。

營養(yǎng)功效：鱸魚的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪充足，維生素和礦物質(zhì)豐富，具有健脾開胃，滋補(bǔ)肝腎，止咳化痰的特效。山藥健脾、潤肺；生梨滋陰益肺，生津解渴；荷蘭豆為鮮豆食品，營養(yǎng)充分。此款菜肴營養(yǎng)全面，既潤肺又潤喉，是理想的預(yù)防“秋燥”的特效菜。

原料：鱸魚1條（約500克），雞蛋1只，山藥50克，荷蘭豆25克，梨1只（約150克）。

調(diào)料：精制油250克（實(shí)耗20克）、黃酒、鹽、雞精、淀粉、蔥、姜適量。

制作：

1、鱸魚洗凈，去內(nèi)臟、骨、刺和皮，切薄片，用少許鹽、雞精、蛋清、淀粉上漿；山藥削皮，切小片，荷蘭豆切段，梨削皮去核切小片；蔥姜洗凈，溫水泡15分鐘成蔥姜汁。

2、炒鍋燒熱，倒入油，燒至三成熱，放入魚片，輕輕撥散，至熟撈起；放入山藥、荷蘭豆、生梨，一起炒熟取出。

3、炒鍋中留少許油放入蔥姜汁，加少許鹽、黃酒、雞精，燒開投入全部原料翻炒均勻，用水淀粉勾芡即成。

特別關(guān)照：

1、魚刺一定要剔除干凈。

2、選用活殺的鱸魚，保證肉質(zhì)鮮嫩。

3、嬰幼兒食用的凈魚肉不能超過總量的一半。

4、炒魚片的油溫必須小心掌握，以油不冒熱煙為好。

5、炒魚片最好筷子輕輕撥動，用鍋鏟急火快炒，魚片會成碎粒。

建議：

根據(jù)嬰幼兒不同年齡選擇膳食加工方法，以利于培養(yǎng)寶寶的咀嚼能力。

1、6個月~1歲的嬰兒適宜食用魚茸、魚泥。

2、1歲~3歲的嬰幼兒適宜食用魚粒、魚片、魚絲等。