2016/10/17 13:40

預防早產(chǎn)的方法和途徑有很多，通過飲食調(diào)節(jié)預防早產(chǎn)是其中重要的一個方面。菠菜、葉酸片、魚及蓮子不僅能提供孕婦和胎兒所需要的營養(yǎng)，也能有效預防早產(chǎn)。

早產(chǎn)指懷孕滿20周，但未滿37周的分娩。據(jù)統(tǒng)計，其發(fā)生率約占所有懷孕的5%至10%。一般早產(chǎn)兒出生時的懷孕周數(shù)越大越好，存活率較高。認識并了解早產(chǎn)及建立正確觀念，才能避免早產(chǎn)的發(fā)生。

有的小寶寶尚未足月，就提前來報到了。這是令許多懷孕女性苦惱的事，那么，怎樣通過飲食預防早產(chǎn)呢？產(chǎn)科醫(yī)生表示，菠菜是一種最佳的保胎蔬菜。懷孕早期的2個月內(nèi)應多吃菠菜，或服用葉酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下大部分草酸即被破壞掉。

預防早產(chǎn)還可以多吃魚。魚被許多營養(yǎng)學家認為是吃最佳防早產(chǎn)食品。根據(jù)一項調(diào)查，從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%，而在孕期每周吃一次魚的產(chǎn)婦，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%。研究發(fā)現(xiàn)，魚肉富含歐米加-3脂肪酸，這種物質(zhì)有延長懷孕期、防止早產(chǎn)的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。

另外，懷孕期間適當吃些蓮子，預防早產(chǎn)也有幫助。蓮子還有預防流產(chǎn)、減輕孕婦腰酸的功效。

除了多吃以上食物外，有些食物有導致早產(chǎn)的作用，應該注意不能食用。準媽媽應提早認知本身可能具有的危險因子，并加以避免或積極治療，將早產(chǎn)的發(fā)生率減至最低。孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。還要少食山楂和黑木耳，山楂可加速子宮收縮可導致早產(chǎn)，最好敬而遠之。黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。杏子及杏仁味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。