2016/10/18 13:27

今天，我該給寶寶吃什么？這個看似簡單的問題，卻常常讓媽媽們頭疼不已。3-6歲的寶寶不止滿足于單一的主食，更鐘愛五顏六色、酸甜可口、香味誘人的水果，你知道嗎？

水果入菜的好處

水果營養豐富，能為人們提供大量膳食纖維、維生素C、維生素A和鉀。鮮棗、山楂、柑桔、草莓、刺梨、獼猴桃等水果的維生素C含量非常高；水果中含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，幫助消化；另外，有些水果還是良好的緩瀉劑，比如蘋果，因為水果含纖維素較多，還可促使腸道蠕動加快，有利于排便。

水果入菜需注意

1.水果爛了一塊，就整個不能吃了，即便把水果的腐爛部分削去，剩余部分也有細菌的代謝物和微生物。

2.水果雖好，但不能替代蔬菜，也不能過量食用。

3.橘子性溫，易于上火，寶寶咳嗽時，不宜多吃。

4.秋冬季節氣候干燥，應注意給寶寶吃些生津止渴、潤喉去燥的水果。如：梨子、甘蔗、香蕉、蘋果等。

5.清洗葡萄小竅門：在水中加適量面粉，將葡萄在水中浸泡3分鐘后，用清水洗凈，就不會有污漬沾在柄根處了。