2016/10/18 15:42

秋天到了，寶寶在秋季更需要補鈣。那么，秋季怎么給寶寶補鈣呢？為什么秋季寶寶需要補鈣呢？

2歲以上的寶寶補鈣不需要吃鈣片

一般來講，5個月內的嬰兒，每日鈣攝入量應該在300毫克；6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克；4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。秋季，應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達標。

在沒風的天氣，早晨9點后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。其實，2歲以上的兒童，生長發育速度減慢，通過多曬太陽、調理膳食即可，不用額外補鈣。

若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣等。

2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。吃鈣片的同時，應適當補充維生素D，如魚肝油，促進吸收。

此外，不同鈣制品的特性不同。如葡萄糖酸鈣的含鈣量較低；牡蠣殼等提煉的產品含重金屬較多；碳酸鈣對胃的刺激較大，2歲以下兒童不能吃；含磷的鈣劑容易導致幼兒鈣流失，也不能吃。因此，專家建議，幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行。